Yoga am Arbeitsplatz lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.
In dem Kurs werden die zentralen Elemente des Hatha-Yoga unterrichtet. Die 60-minütige Unterrichtsstunde besteht aus Atemübungen, Yogastellungen, Tiefenentspannung und Positivem Denken/Meditation.
Die Mitarbeiter lernen effektive Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Erhöhung der Flexibilität und Stabilität sowie zur Entspannung kennen. Alle Übungen sind für den Einsatz im Business-Bereich abgestimmt.
Ein besonderer Schwerpunkt wird auf der Vermittlung von einfachen, alltagstauglichen Übungen gelegt, die individuell am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.